【保存版】日本食中心でも大丈夫！マレーシアのスーパー事情と食費のリアル

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「マレーシアに教育移住したいけど、うちの子、日本食しか食べないから無理かも…」そんな不安を抱えていませんか？

👩ママ（渡航前）：「うちの子、本当に偏食で…納豆と白ごはんがなかったら何も食べないのよ。現地でそんなの手に入るの？」
👩ママ（今）：「ぜんぜん大丈夫だったよ！最初は不安だったけど、スーパー事情は意外と充実してるの。」

今回は、そんな私のリアルな体験をもとに、マレーシアのスーパー事情と食費の目安を詳しく紹介します。これを読めば、移住後の食生活のイメージがぐっと湧くはず！

1. 日本食メインの生活、マレーシアでも本当にできる？

はい、ほぼ問題なくできます！基本的な調味料（しょうゆ、みりん、酒、味噌）や乾物（海苔、昆布、かつお節）は、イオンやJaya Grocer、Don Don Donkiなどで普通に売っています。

魚だけはやや選択肢が少なくなりますが、我が家では主にサーモンとサバが中心。それでも、TTDIのウェットマーケットに行けば、

👩ママ：「えっ、秋刀魚も売ってるの？」
👨パパ：「うん、意外と市場を探せばあるんだよ。」

我が家（大人2人＋小学生＋幼児）の食費は、すべて自炊中心で月RM2,000〜2,500（約64,000〜80,000円）。外食を含めると、RM500〜1,000（約16,000〜32,000円）をプラス。

👨パパ：「え、思ったより高くないかも？」
👩ママ：「日本で外食多めなら、むしろマレーシアのほうが安いかもね。」

Don Don Donkiで売っている「こしいぶき（無洗米）」は比較的安く、我が家の定番。

👩ママ：「こしいぶき、コスパいいよね！ゆめぴりかはさすがに高くて手が出ない…」

👩ママ：「Donkiに行くと、つい買いすぎちゃうのよね〜」

👨パパ：「にんじん1本だけって買えるの便利だよね。」
👩ママ：「ほんと！冷蔵庫で腐らせるリスク減った！」

スーパーではレジ袋が基本有料。エコバッグは必須アイテムです。

👩ママ：「エコバッグ、忘れると袋代けっこうかかるのよ。」

さらに注意したいのが、豚肉とお酒の購入について。マレーシアはイスラム教国のため、これらは「NON-HALAL」コーナーで販売されており、その場での会計が必須です。

👨パパ：「ノンハラルコーナー出る前にちゃんとレジ通さなきゃなんだよね。」
👩ママ：「最初それ知らなくて注意されたことあるわ（笑）」

炊飯釜は現地でも購入可。土鍋はIHかガスか分からない場合は注意。

日本のお菓子も多数あります。ポッキーはローカライズされ、RM3〜5程度で購入可能。

子どもに人気のローカルスナック：

👩ママ：「最初は不安だったけど、意外とお菓子も楽しめてるね。」

👩ママ：「正直、日本とそんなに変わらないかも。むしろ楽しいかも！」

心配だった食生活。いまでは「これなら暮らしていける！」という実感しかありません。食が整えば、生活はだいぶ楽になりますよ！